Has estudiado durante meses. Has repasado el temario cientos de veces. Y llega el dia del examen. Como aprovechar al maximo todo lo que sabes? Aqui van los consejos mas importantes:
El dia anterior
No estudies material nuevo: El dia antes solo debes hacer un repaso ligero de lo que ya sabes. Estudiar conceptos nuevos a ultima hora puede generarte confusion.
Duerme bien: Dormir 7-8 horas la noche antes es mas importante que estudiar 3 horas mas. El suenio consolida la memoria y mejora la concentracion.
Prepara el material: DNI, boligrafos (varios, por si fallan), agua y algo para picar. Preparalo todo la noche antes para no perder tiempo ni nervios por la maniana.
Confirma la ubicacion: Verifica el aula y el edificio asignados. Si no conoces el lugar, considera ir a reconocerlo el dia antes.
El dia del examen: antes de empezar
Llega con tiempo: Al menos 30-45 minutos antes. Los imprevistos existen: trafico, transporte publico, colas para entrar. La puntualidad evita el estres innecesario.
Come bien: Desayuna o come algo que te de energia sin pesarte. Nada de comidas copiosas.
Evita hablar del temario: Esas conversaciones de "tu has estudiado el articulo X?" antes de entrar solo generan ansiedad.
Durante el examen
Lee todas las preguntas primero: Antes de contestar nada, haz una lectura rapida del examen completo. Esto te ayudara a gestionar el tiempo.
Gestiona el tiempo: Calcula cuanto tiempo puedes dedicar a cada pregunta. Empieza por las que sabes con seguridad.
Cuidado con las penalizaciones: Si hay penalizacion por error, no respondas a las preguntas que no sabes. Si no hay penalizacion, responde siempre.
No cambies respuestas sin razon: Los estudios demuestran que el primer instinto suele ser correcto.
Revisa antes de entregar: Si te sobra tiempo, revisa el cuestionario y que hayas marcado bien en la hoja de correccion optica.
Gestion del estres y los nervios
Los nervios son normales: Un cierto nivel de activacion mejora el rendimiento. Si te bloqueas, para, respira profundo varias veces y vuelve a intentarlo.
Tecnica de respiracion: Inhala 4 segundos, aguanta 7, exhala 8. Reduce rapidamente la ansiedad aguda.
Si te quedas en blanco: Pasa a la siguiente pregunta y vuelve despues. A veces el cerebro necesita tiempo para recuperar la informacion.
Recuerda todo lo que has trabajado: Eres capaz. Has estudiado mucho. El examen es solo la demostracion de lo que ya sabes.
Mucho animo a todos los que teneis examen proximamente! Si teneis mas consejos o experiencias que compartir, dejadlos en los comentarios.
