Mejores oposiciones si tienes más de 45 años: 12 opciones reales en 2026

A partir de los 45, el mercado laboral privado empieza a cerrarse. Los datos no mienten: el paro de larga duración en mayores de 45 años duplica al de los menores de 30. Pero hay una puerta que permanece abierta — y cada vez más personas la cruzan: las oposiciones.

No es casualidad. En 2026, casi uno de cada cinco opositores tiene más de 50 años. Y las razones son claras: plaza fija, sueldo garantizado, conciliación real y jubilación digna.

¿Qué oposiciones te convienen a los 45+?

La clave es elegir oposiciones que cumplan tres criterios:

1. Sin límite de edad (la mayoría lo cumplen)
2. Temario asumible (idealmente menos de 30 temas)
3. Muchas plazas (para maximizar probabilidades)

Aquí tienes las 12 mejores opciones, ordenadas de más rápida a más exigente:

Preparación rápida (3-10 meses)

1. Subalterno / Ordenanza

• Temario: 10-15 temas | Sueldo: 1.100-1.400 €/mes | Plazas: 645+ (CAIB 2026)
• Solo certificado de escolaridad o ESO. Funciones de conserjería, correspondencia y vigilancia. La preparación más rápida de todas.

2. Correos

• Temario: 15 temas | Sueldo: 1.100-1.400 €/mes | Plazas: 7.757
• Convocatoria casi anual con miles de plazas. Contrato laboral (no funcionario), pero estabilidad real. Ideal como primera oposición.

3. Celador sanitario (SAS, SERMAS, IB-Salut...)

• Temario: 15-25 temas | Sueldo: 1.300-1.600 €/mes | Plazas: Miles por CCAA
• Puedes presentarte a varias comunidades autónomas con el mismo temario base. Estabilización generando plazas masivas.

Preparación media (8-14 meses)

4. Auxiliar Administrativo del Estado

• Temario: 26 temas | Sueldo: 1.200-1.600 €/mes | Plazas: 7.757
• La oposición con más plazas en España. Temario muy compartido con otras (Justicia, CCAA). Tu estudio te sirve para múltiples convocatorias.

5. Auxilio Judicial

• Temario: 26 temas | Sueldo: 1.400-1.700 €/mes | Plazas: 425
• Mejor sueldo que Auxiliar Administrativo con el mismo nivel de dificultad. Posibilidad de promoción a Tramitación y Gestión Procesal.

6. Auxiliar Administrativo de tu CCAA

• Temario: 20-30 temas | Sueldo: 1.200-1.500 €/mes | Plazas: Variable
• Trabajas en tu comunidad autónoma. Puedes presentarte a la vez al Estado y a tu CCAA con el mismo estudio base.

Preparación larga pero mejor sueldo (12-20 meses)

7. Tramitación Procesal

• Temario: 36 temas | Sueldo: 1.600-2.000 €/mes | Plazas: 1.155
• El salto de calidad. Grupo C1, requiere Bachillerato. Temas compartidos con Auxilio Judicial.

8. Administrativo del Estado

• Temario: 36 temas | Sueldo: 1.500-1.900 €/mes | Plazas: 2.512
• 2.512 plazas y buen sueldo. El paso natural si ya tienes experiencia administrativa.

9. Instituciones Penitenciarias

• Temario: 38 temas | Sueldo: 2.000-2.600 €/mes | Plazas: 1.587
• El sueldo que sorprende a todos. Con complementos supera los 2.000 € netos. No hay límite de edad.

Con título universitario (18-24 meses)

10. Gestión Procesal

• Temario: 72 temas | Sueldo: 2.000-2.500 €/mes | Plazas: 725
• Si tienes grado universitario, el mejor sueldo del grupo A2 en Justicia.

11. Enfermería / TCAE

• Temario: Variable por CCAA | Sueldo: 1.800-2.500 €/mes | Plazas: Miles
• Si tienes título sanitario, las oposiciones de sanidad ofrecen plazas masivas sin límite de edad.

12. Maestros / Profesores

• Temario: Variable | Sueldo: 1.800-2.500 €/mes | Plazas: Miles
• Con el Máster de Profesorado (o la antigua licenciatura), Educación convoca miles de plazas anuales.

Plan de acción: tus primeros 7 días

Día 1: Haz el test vocacional gratuito → para descubrir qué perfil encaja contigo.

Día 2: Usa la calculadora de sueldo → para comparar salarios entre oposiciones.

Día 3-4: Haz 2-3 tests gratuitos → de Constitución y Ley 39/2015 para medir tu nivel.

Día 5-6: Revisa los esquemas de leyes → de las materias comunes.

Día 7: Crea tu plan de estudio personalizado →.

Todo gratuito. Todo con explicación en cada pregunta. Sin registro.

La mejor inversión a los 45+ no es un plan de pensiones — es una plaza de funcionario.